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Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selber zu entdecken. Galileo Galilei
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Zufall ist ein Wort ohne Sinn. Nichts kann ohne Ursache existieren. Voltaire
Näheres zum Thema Mentaltraining Sind Sie im Job bei sich in gewohntem Umfeld super im Einsatz, können aber bei einer wichtigen Verhandlung unter starkem Druck nicht mehr die selbe Leistung abrufen? Verzetteln Sie sich manchmal im reizüberflutenden Informationsstrom? Bist Du Sportler/in und im Training läuft alles super gut, im Wettkampf kannst Du aber nicht alles wieder abrufen? Was bedeutet 'mental stark' sein? "Mental stark sein bedeutet... auch unter dem Druck des Wettbewerbes konstruktiv, positiv und realistisch denken zu können - und dabei innerlich ganz ruhig zu bleiben" (Definition nach Loehr). Mit anderen Worten: zum gewünschten Zeitpunkt die volle Leistung abrufen zu können. Für mich bedeutet mentale Stärke die Fähigkeit im Moment bewusst agieren zu können. Dies beinhaltet, sich in eine Aussenperspektive zu versetzen und die Situation inklusiv seiner Gedanken und damit gekoppelten Emotionen 'neutral' zu begutachten und gegebenfalls aktiv zu verändern. Das bedeutet, selber zu entscheiden in welche Richtung es gehen soll, als einfach 'im Autopilot' zu reagieren. Die Folge ist, in fordernden Situation gelassen zu bleiben, was die Möglichkeit mit sich bringt, klar zu denken. Mentale Stärke ist erlernbar und muss wie jeder andere Bereich im Sport (Technik, Kraft, Ausdauer, Koordination) oder beim Erlernen einer Fremdsprache geübt werden, bis es sitzt. Wo kann Mentaltraining eingesetzt werden? - Aufmerksamkeitssteuerung / Konzentration (z.B. Ausblenden von Störfaktoren) - Optimale Leistung abrufen (in einer wichtigen Verhandlung oder beim Wettkampf) - Selbstvertrauen (wieder-) aufbauen - Regenerationszeit verkürzen - Motivationssteigerung (z.B. bei Langdistanztraining, Langzeitprojekte) - Technikverbesserung (z.B. Bewegungsabläufe, Haltung) - Vorbereitung eines Wettkampfs oder Speech für eine gelungene Performance Da ich gerne verknüpfe und das Ganze integriere, nehme ich mir die Freiheit, mein Wissen und die Erfahrung als Apothekerin mit Master in Ernährung und Gesundheit, bei Interesse in das Coaching einfliessen zu lassen. Näheres zum Ablauf eines Treffens und was es beinhaltet hier
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'If you set a goal for yourself and are able to achieve it, you have won.' Dave Scott